Ricette

Scopri ricette light sane e gustose per ogni occasione. Dalle colazioni energetiche alle cene leggere, idee facili da preparare per tutta la famiglia.

pasta integrale con basilico e zucchine

Il pesto che porto anche al mare: leggero, cremoso e con una pasta che sazia ma non appesantisce

pancia piatta e cibo

Pratico, veloce e leggero: per la cena o il pranzo ti sgonfia anche la pancia

nonna cucina verdure

Basta con i soliti pomodori a fette: la nonna mi ha dato questa ricetta di verdure grigliate con una crema top e la mia estate è cambiata

sformati di carne al forno

Sembra un piatto da chef, ma è leggero e facilissimo: lo preparo anche a dieta

tacos con verdure

Taco senza tortilla, ma pieno di gusto: ecco i miei wrap leggeri che conquistano tutti

rotolo di zucchine pollo e ricotta

Così buono che nessuno crede sia light: il secondo che preparo quando ho ospiti a cena

ciotola di anguria e feta

L’estate in una ciotola: bella da vedere, buona da mangiare, pronta in 5 minuti

polpette di lenticchie

Le preparo la sera, le mangio fredde il giorno dopo: le polpette perfette esistono e spariscono in un attimo

insalata di cavolo e pollo

L’insalatona proteica che preparo sempre quando fa caldo: perfetta per l’ufficio, ma gustosa e senza sensi di colpa

frittatine in stampo muffin

Così buone che spariscono in un attimo: le frittatine leggere che preparo a inizio settimana

piatto di linguine al limone

Linguine al limone: un primo piatto fresco e veloce, con solo 3 ingredienti

wrap salutari con verdure

Così colorato e leggero che sembra un piatto da chef, ma si prepara in 5 minuti

tortino di zucchine albumi ricotta

Non è una frittata, non è una torta: è il mio tortino proteico salva-cena

polpette di tonno su un piatto

Le polpette light che preparo la sera e porto anche in ufficio: senza uova, senza frittura e sempre buonissime

pasta di legumi

Questa pasta non ha farina, ma è così buona che la rifaccio ogni settimana

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