Sono molte le persone che non amano bere acqua, si dimenticano o semplicemente non ne sentono il bisogno. Questo però comporta a fine giornata la mancanza della necessaria idratazione.
Bere acqua è fondamentale per tutti i parametri vitali, e ogni giorno gli esperti consigliano di berne almeno 1 litro e mezzo. I rischi dovuti alla disidratazione sono molti, e possono portare a problemi anche gravi di salute.
Come bere più acqua, bastano due click
Bere acqua regolarmente è fondamentale per la nostra salute, ma spesso ce ne dimentichiamo. L’acqua regola la temperatura corporea, favorisce la digestione prevenendo la stitichezza, aiuta a eliminare le tossine, mantiene la pelle sana e può persino aiutare nella perdita di peso aumentando il senso di sazietà. Non bere abbastanza può portare a disidratazione, causando mal di testa, stanchezza e scarsa concentrazione.
Tra i motivi principali per cui non beviamo abbastanza ci sono la mancanza di sete, lo stress, la mancanza di abitudine, la difficoltà di accesso all’acqua potabile, la preferenza per bevande zuccherate o alcoliche, e soprattutto la distrazione durante lavoro o attività. Il fattore comune è che bisogna assolutamente trovare il modo per ricordarsi di bere durante la giornata. Come fare? In molti si lamentano del non ricordarsi, anche quando portano con sé bottiglie o borracce o addirittura le tengono sulla scrivania dove lavorano.
Per non dimenticarsi di bere, la soluzione facile è quella di farcelo ricordare dal nostro cellulare; esistono infatti diverse applicazioni che si possono facilmente installare, con versione base gratuita e quella a pagamento, che ci possono aiutare a bere di più. Ecco una selezione delle più famose:
WaterMinder
Questa app è disponibile per iOS e Android. Facile da usare, WaterMinder permette di decidere con dei parametri, quanta acqua al giorno vuoi bere, e ti ricorda di farlo.
Hydro Coach
App per Android il cui slogan è “The most motivating drink reminder app“. Insomma, promette di essere un super aiuto per ricordarsi di bere, con promemoria su cellulare, e aiuta a monitorare gli obiettivi giornalieri prefissati.
MyWater
App disponibile per iOS e Android, che contiene più di 33 tipi di bevande, non solo acqua. È una app tradotta in 20 lingue e, fattore comodissimo, è disponibile anche per Apple Watch.
Drink Water Reminder N Tracker
Disponibile su Apple, è un’app facile ed intuitiva da utilizzare, che aiuta a monitorare gli obiettivi di idratazione e ricorda giornalmente con un promemoria.
