La actividad que Luis Enrique recomienda para sentirse bien, fácil y todos pueden hacerla: «mis alergias y resfriados han desaparecido»

Luis Enrique, entrenador del París Saint Germain, viene de conseguir el triunfo en la Champions League ante el Inter, una confirmación de su gran talento.

El entrenador español y gran estrella del fútbol es considerado un ejemplo dentro y fuera del campo, y nunca pierde la oportunidad de compartir sus reflexiones, fuente de gran inspiración, especialmente tras la trágica pérdida de su pequeña hija Xana, a quien dedicó la labor de una fundación.

El secreto de Luis Enrique para el bienestar: «Las alergias y los resfriados han desaparecido»

El entrenador del PSG se sinceró sobre sí mismo en la docuserie que le dedicó Movistar Plus, revelando los entresijos de su vida y sus éxitos. En esta ocasión, el entrenador español compartió una actividad que practica y que le ha ayudado mucho.

«Llevo un año haciendo grounding y ya no tengo alergias ni resfriados», explicó Luis Enrique, considerando esta actividad como un verdadero estilo de vida. El grounding es muy apreciado por su sencillez y por ser una fuente de bienestar al alcance de todos. Esta antigua práctica consiste en caminar descalzo sobre superficies naturales como el césped o la arena, lo que ayuda a reconectar con la energía de la Tierra para contrarrestar los efectos del estrés, la fatiga y las interferencias electromagnéticas de los dispositivos electrónicos.

El grounding, también llamado arraigamiento, es una técnica psicológica y somática que se utiliza para reconectar con el momento presente y con el cuerpo, especialmente cuando nos sentimos abrumados por el estrés, la ansiedad, emociones intensas o pensamientos intrusivos. El objetivo es desviar la atención de la mente a los sentidos, a la realidad física que nos rodea, para encontrar una sensación de estabilidad, seguridad y control.

Las técnicas de enraizamiento se basan en el uso consciente de nuestros cinco sentidos para interactuar con el entorno. La idea es centrarse en los estímulos externos que nos ayudan a desviar la atención de los estados internos de incomodidad. Practicar el enraizamiento con regularidad puede aportar numerosos beneficios:

Reducción del estrés y la ansiedad: ayuda a interrumpir los ciclos de pensamiento negativo.
Mejor regulación emocional: permite gestionar mejor las reacciones ante situaciones difíciles.
Mayor consciencia: nos hace más presentes y conectados con nuestro cuerpo y el entorno.
Mayor resiliencia: desarrolla la capacidad de afrontar los retos con mayor calma y claridad.

La conexión a tierra es una práctica que se puede aprender y mejorar con la práctica. No requiere equipo especial ni un entorno específico, lo que la hace accesible en cualquier momento y lugar donde te sientas abrumado. Es una herramienta poderosa para recuperar la conexión a tierra y el presente en tu vida.