La dieta que te ayudará a perder 10 kilos en 28 días y que respaldan los nutricionistas

La dieta del metabolismo acelerado es una forma de adelgazar diferente a las habituales. En este régimen, se pueden comer todo tipo de alimentos, concediéndonos llevar a cabo una dieta sostenible en el tiempo sin pasar hambre y sin gran margen de error.

Aparte de los tipos de alimentos que se pueden consumir en esta dieta, es importante destacar que cualquier persona, independientemente de la patología que sufra, excepto en casos extremos, puede llevar a cabo esta dieta, ya sea el caso, por ejemplo, de personas con diabetes y mujeres embarazadas.

Otro de los aspectos que hacen a esta dieta seductora es que cualquier comensal puede preparar sus comidas favoritas, siempre y cuando se haga de forma moderada, con un resultado de pérdida de peso sin el temido efecto rebote si se siguen unas pautas marcadas para garantizar que dicha dieta sea efectiva.

¿Cómo llevar a cabo la dieta del metabolismo acelerado?

Para hacer la dieta del metabolismo acelerado (DMA), se necesitan, al menos, 28 días para completarla, lo que equivale a 4 semanas. Cada semana se divide en tres etapas con características y objetivos específicos, que se repiten de forma ordenada durante los 28 días hasta llegar al objetivo.

• Primera fase (lunes y martes): Frutas. Debe acompañarse de un entrenamiento de cardio.
• Segunda fase (miércoles y jueves): Proteínas de origen animal y verduras alcalinas. Se debe combinar con un entrenamiento más anaeróbico.
• Tercera fase (viernes, sábado y domingo): Grasas y aceites saludables. Esta fase se debe combinar con una actividad física que relaje nuestro cuerpo, como el yoga o el pilates.

La dieta del metabolismo acelerado es efectiva, pero no hace milagros. Es decir, no todos los que se sometan a este régimen podrán llegar a su peso ideal en 28 días. No obstante, esta dieta es atemporal, por lo que se puede repetir mes a mes hasta llegar al objetivo.