Según un rumor que circula actualmente en TikTok, el agua de coco puede hacerte «perder grasa facial». ¿Es cierto? Aquí está la respuesta de la experta en nutrición Véronique Liesse para Femme Actuelle.
En TikTok, muchos usuarios afirman que el agua de coco favorece la pérdida de peso, con un efecto notable en el rostro. Pero si es cierto que esta bebida es baja en calorías, ¿se puede decir que ayuda a perder peso? La respuesta de los expertos.
El agua de coco es el líquido transparente que se encuentra de forma natural dentro de los cocos jóvenes y verdes. Este fluido es muy apreciado por sus propiedades hidratantes y su sabor delicado, menos intenso que el de la leche de coco. Es una fuente natural de minerales y electrolitos, especialmente potasio y calcio.
Aunque a menudo se considera una alternativa al agua, es importante recordar que contiene una pequeña cantidad de azúcares naturales. Su popularidad ha crecido exponencialmente, sobre todo entre los deportistas, que la utilizan para la recuperación gracias a su contenido de minerales.
En cualquier caso, los expertos aconsejan optar por agua de coco fresca. Actualmente, existen muchísimas variedades y marcas de esta bebida en el mercado, la cual, por su riqueza en minerales, es particularmente interesante para quienes practican deporte. Esta agua ayuda a reducir la fatiga, prevenir la aparición de calambres musculares y también favorece la recuperación después del ejercicio. Por el contrario, las personas que sufren de hipertensión o insuficiencia renal deben evitar consumir agua de coco porque contiene mucho potasio, cuyo nivel demasiado alto puede provocar ritmos cardíacos anormales.
Respecto al efecto de esta bebida, la nutricionista recuerda que el agua de coco no adelgaza, ni en la cara ni en otras zonas: «Ningún alimento adelgaza. Si dejas de comer y empiezas a beber 1,5 litros de Coca-Cola al día, inevitablemente perderás peso. Esto no significa que podamos afirmar que esta bebida te hará adelgazar», explica la doctora. «Aparte de su contenido en potasio, el agua de coco no ofrece ningún beneficio nutricional particular; es un producto sobrevalorado. Rehidrata y remineraliza, pero no más que el agua normal», afirma Véronique Liesse. En otras palabras, el agua de coco debe consumirse con moderación, como parte de una dieta variada y equilibrada.
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