Son muchas las personas que no disfrutan beber agua, se olvidan o simplemente no sienten la necesidad. Sin embargo, esto lleva a una falta de la hidratación necesaria al final del día.
Beber agua es fundamental para todos los parámetros vitales, y cada día los expertos recomiendan beber al menos 1 litro y medio. Los riesgos debidos a la deshidratación son muchos y pueden provocar problemas de salud incluso graves.
Beber agua regularmente es fundamental para nuestra salud, pero a menudo lo olvidamos. El agua regula la temperatura corporal, favorece la digestión previniendo el estreñimiento, ayuda a eliminar toxinas, mantiene la piel sana e incluso puede ayudar a perder peso aumentando la sensación de saciedad. No beber suficiente puede provocar deshidratación, causando dolor de cabeza, cansancio y poca concentración.
Entre las principales razones por las que no bebemos suficiente están la falta de sed, el estrés, la falta de costumbre, la dificultad para acceder a agua potable, la preferencia por bebidas azucaradas o alcohólicas, y sobre todo la distracción durante el trabajo o las actividades. El factor común es que debemos encontrar absolutamente una manera de recordar beber durante el día. ¿Cómo hacerlo? Muchos se quejan de no recordar, incluso cuando llevan consigo botellas o termos, o incluso los tienen en el escritorio donde trabajan.
Para no olvidar beber, la solución fácil es que nuestro teléfono celular nos lo recuerde; de hecho, existen varias aplicaciones que se pueden instalar fácilmente, con una versión básica gratuita y una de pago, que nos pueden ayudar a beber más. Aquí tienes una selección de las más famosas:
WaterMinder: Esta app está disponible para iOS y Android. Fácil de usar, WaterMinder te permite decidir, mediante parámetros, cuánta agua quieres beber al día y te lo recuerda.
Hydro Coach: App para Android cuyo eslogan es «La aplicación de recordatorio de bebida más motivadora». En resumen, promete ser una gran ayuda para recordar beber, con recordatorios en el celular, y ayuda a monitorear los objetivos diarios establecidos.
MyWater: App disponible para iOS y Android, que contiene más de 33 tipos de bebidas, no solo agua. Es una app traducida a 20 idiomas y, un factor muy conveniente, también está disponible para Apple Watch.
Drink Water Reminder N Tracker: Disponible en Apple, es una app fácil e intuitiva de usar, que ayuda a monitorear los objetivos de hidratación y recuerda diariamente con un recordatorio.
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