Cinco almuerzos saludables para bajar de peso llenándote

Tomar almuerzos saludables es uno de las metodologías de algunas personas para lograr bajar de peso. De hecho, es una forma que se ha vuelto muy popular en los últimos años porque de esta manera puedes hacerlo sin pasar hambre. Ese es el principal objetivo marcado en rojo y más aún en pleno verano, buscando marcar tipo en tus vacaciones e iniciar una dieta sana y completa.

El almuerzo no es una de las comidas realizadas por todo el mundo, pero ha crecido en popularidad gracias, en parte, al brunch. Pese a ello, muchas personas son reacias porque asimilan que ingerir más alimentos no ayuda a bajar de peso, pero una dieta saludable y equilibrada siempre puede ayudar.

Ya tenemos esa base y la posibilidad de tener alimentos y almuerzos que nos pueden ayudar a bajar de peso de forma saludable. Con todo ese cóctel, os vamos a recomendar cinco tipos comidas para tomar entre horas que nos ayudarán a reducir nuestro peso sin pasar hambre.

• Sushi

Este alimento es un clásico donde los haya en nuestra gastronomía. Lo que puede que no supieras es que a través de sus carbohidratos y la proteína que contiene nos saciará el apetito y reducirá nuestro peso en su justa medida. Eso sí, para poder hacerlo es importante que el pan en cuestión rodeé únicamente al atún. No obstante, si deseas acompañarlo de hummus y cualquier tipo de vegetal como lechuga, pepino, cebolla o tomate también ayudará a ser un almuerzo más que saludable.

Es una ensalada, sí, pero con unos ingredientes algo peculiares para tratarse de ella. En este caso el sabor os encantará si conseguís mezclarlo con elementos ricos en proteínas y saludables por igual. En este caso puedes mezclar los garbanzos con aguacate, limón , apio picado, zanahoria, tomate, sal, pimienta y cebollín.

Un almuerzo simple en la teoría y en la práctica, pero que es perfecto para conseguir bajar de peso también. Colocando una cucharada lo suficientemente llamativa de hummus sobre tu tostada y con algún vegetal por encima podrás saciarte a la par que ingieres algo sano.

Cortita y al pie. Hay múltiples formas de cocinarlo, pero el ingrediente es perfecto para almorzar de forma saludable y bajar de peso. Al horno, a la plancha o incluso sin cocinar. El salmón es perfecto para saciar el hambre sin preocuparse de la báscula. Puedes acompañarlo, también, con un poco de ensalada.