El verano es la estación más esperada por muchos, también porque significa salir de vacaciones, pero es necesario tener cuidado para minimizar los daños del sol en la piel.
El verano, con sus largos días soleados y las ganas de pasar tiempo al aire libre, supone un reto importante para nuestra piel. Los rayos ultravioleta (UV) se encuentran entre las principales causas del envejecimiento prematuro, la aparición de manchas oscuras y la pérdida de elasticidad de la piel. Pero hay un ingrediente secreto del que todo el mundo habla últimamente que ayuda enormemente a la piel.
No sólo protector solar: el ingrediente secreto para una piel estupenda
Hablemos del colágeno, una proteína esencial presente de forma natural en la piel, los músculos y el tejido conectivo, que puede resultar un aliado fundamental para mantener una piel sana y radiante.
El colágeno es una proteína esencial que aporta firmeza, elasticidad y fuerza a nuestra piel. Desafortunadamente, con la edad y la exposición a factores externos, como los rayos del sol, su producción disminuye, lo que provoca la aparición de arrugas, flacidez y deshidratación.
Especialmente durante el verano, la exposición prolongada al sol acelera aún más este proceso debido a que los rayos UV dañan directamente las fibras de colágeno, generan radicales libres y comprometen la capacidad de regeneración de la piel, resultando en una piel más seca y frágil. Para contrarrestar estos efectos y prevenir el envejecimiento prematuro, complementar la dieta con colágeno hidrolizado es una estrategia muy eficaz.
Para maximizar estos beneficios, los expertos recomiendan complementar con unos 11 gramos de colágeno hidrolizado en polvo al día, ya sea por la mañana o por la noche. También puedes estimular la producción natural de colágeno consumiendo alimentos ricos en vitamina C, como naranjas y fresas, además de caldo de huesos, pescado y huevos.
No olvides la protección externa: es fundamental usar siempre protector solar con FPS 30 o superior, hidratar la piel a diario y evitar el sol durante las horas más calurosas (12:00 p. m. a 4:00 p. m.). Al incorporar colágeno a tu rutina, tu piel estará más hidratada, firme y protegida, con un aspecto juvenil y radiante por más tiempo. Recuerda: el colágeno es un complemento, no un sustituto del protector solar, y no provoca aumento de peso. Comenzar a tomar suplementos a partir de los 25 años puede ayudar a prevenir daños prematuros.
