Existen una serie de yogures que son especialmente apropiados para perder peso. Te revelamos sus secretos y por qué deberías tomarlos
Seguro que este año te has planteado de una vez por todas mejorar tu condición física. Seguro que te has apuntado el gimnasio y has hablado largamente con el monitor acerca de tus metas prioritarias, sobre tu experiencia haciendo ejercicio o cualquier deporte y sobre una tabla de ejercicios para iniciarte en la instalación deportiva. Y puede que tal vez hayas decidido darle un giro radical a tu alimentación.
![Mejores yogures bajar peso](https://www.dieta.com/wp-content/uploads/2024/03/yogur-01032024-dieta.com_.jpg)
Si ese es tu caso, es posible que hayas considerado dejar atrás algunos alimentos y que, en su lugar, hayas incorporado otros a tu nuevo estilo de vida. Tal vez hayas renunciado a los dulces, a la bollería industrial, al chocolate y a otros alimentos ricos en calorías, como las frituras, los platos combinados consistentes en filetes, patatas fritas y huevos, a embutidos como el chorizo o el queso muy curado y una larga lista negra de la que ya hemos hablado en otras ocasiones.
Probablemente ahora estén insistiendo con las verduras y las frutas y te hayas hecho íntimo amigo de los yogures, esos pequeños envases que pueden llegar a contener el sabor de una fruta son la necesidad de enfrentarse a su para algunos demasiado blanda textura o a su mal estado si está excesivamente madura. En estas circunstancias, los expertos recomiendan tres tipos muy específicos de yogures que contribuyen a tus dietas de pérdida de peso y de quema de grasa corporal.
El primero de ellos es que el todo el mundo conoce como yogur de proteínas, una opción libre de grasas y de azúcares añadidos que suele ser la opción preferida por los deportistas por su gran variedad de sabores y su bajo aporte calórico, que permite comer cantidades más abundantes.
Las otras opciones
La segunda alternativa es el archiconocido yogur griego, la tentación a la cual sucumben miles de clientes en todo el año por su textura cremosa y su marketing asociado con las antiguas deidades clásicas. Eso sí, conviene revisar las etiquetas para comprar la mejor opción.
![Las otras opciones](https://www.dieta.com/wp-content/uploads/2024/03/yogurnatural-01032024-dieta.com_.jpg)
La última de las opciones pasa por un yogur natural que no contenga ningún tipo de conservantes, colorantes u otro componente que pueda resultar perjudicial para nuestra salud y que nos incite a ingerir más calorías. Si incorporamos cualquiera de estas opciones, acabaremos observando resultados.