Delania Margiovanni

pensieri e dieta

Non è la dieta che non funziona, sei tu che ti freghi da solo (e nemmeno te ne accorgi)

cervello,cuore, cibi

La dieta che non ti fa solo dimagrire: migliora l’umore, protegge il cuore e sostiene il cervello

cervello,cuore, cibi

La dieta que no solo te hace adelgazar: mejora el estado de ánimo, protege el corazón y refuerza el cerebro.

hacer ejercicio

¿Tienes 10 minutos y cero ganas? Este ejercicio suave activa tu metabolismo sin esfuerzo

hinchazón abdominal

No es solo barriga: el secreto del intestino detrás de la hinchazón diaria

hacer deporte después de los 40

Fortalece tu cuerpo después de los 40: ejercicios sin equipamiento para estar en forma de verdad

doctor hablando con paciente

Colesterol, glucosa o presión: los consejos alimentarios que realmente funcionan (según los médicos)

persona que corre

No hace falta correr para adelgazar: estos gestos diarios bastan (y se nota)

alimentos que tienen serotonina

La comida adecuada puede cambiarte el ánimo: lo dice la ciencia, no solo el sentido común

caminata japonesa

La caminata japonesa que pocos conocen pero puede revolucionar tu forma de entrenar

snacks

¿Hambre entre horas? Esto es lo que como para sentirme ligera y sin remordimientos

gente haciendo gimnasia

No hace falta esforzarse: estos movimientos suaves ayudan a la figura (y a las articulaciones)

cansancio

Cansancio constante: podrías estar comiendo “bien” pero eligiendo mal

dama adulta

¿Te parecen demasiado fáciles? En realidad, son los más eficaces para reactivar el cuerpo después de los 50

pollo y ensalada

Comer ligero sin pasar hambre: los trucos que marcan la diferencia antes del verano

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