Delania Margiovanni

doctor hablando con paciente

Colesterol, glucosa o presión: los consejos alimentarios que realmente funcionan (según los médicos)

persona que corre

No hace falta correr para adelgazar: estos gestos diarios bastan (y se nota)

alimentos que tienen serotonina

La comida adecuada puede cambiarte el ánimo: lo dice la ciencia, no solo el sentido común

caminata japonesa

La caminata japonesa que pocos conocen pero puede revolucionar tu forma de entrenar

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¿Hambre entre horas? Esto es lo que como para sentirme ligera y sin remordimientos

gente haciendo gimnasia

No hace falta esforzarse: estos movimientos suaves ayudan a la figura (y a las articulaciones)

cansancio

Cansancio constante: podrías estar comiendo “bien” pero eligiendo mal

dama adulta

¿Te parecen demasiado fáciles? En realidad, son los más eficaces para reactivar el cuerpo después de los 50

pollo y ensalada

Comer ligero sin pasar hambre: los trucos que marcan la diferencia antes del verano

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¿Abdominales sí o no si tienes grasa abdominal? Qué funciona realmente cuando estás a dieta

planifica tu dieta

El verdadero cambio no empieza el lunes, sino en cualquier momento, con un gesto pequeño, concreto e inmediato.

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El secreto de quienes adelgazan sin hacer ejercicio: se llama NEAT y tú también lo haces sin saberlo

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No tienes que ser perfecto: el plan alimenticio flexible que funciona mejor que las dietas estrictas

chica haciendo ejercicio

¿Te sientes rígido, hinchado o cansado? La secuencia fácil que desbloquea el cuerpo en 7 minutos

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¿Colesterol alto? Los alimentos que realmente lo reducen y los que parecen sanos pero no lo son

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