Los alimentos de temporada: frescos y saludables para tu dieta

Estar atento a los productos de temporada puede ser un factor clave para planificar una dieta saludable y variada

Los alimentos de temporada son la opción perfecta para combinar tú dieta ya que nos aportaran las vitaminas y beneficios perfectos para complementar la dieta del día a día. Dependiendo de la época del año en el que nos encontremos estos productos de temporada van variando y además nos ayudarán a reducir los costes de nuestra lista de la compra.

Productos de temporada
Los productos de temporada ayudan a mejorar la dieta – dieta.com

Los productos de temporada se pueden incorporar de muchas formas a nuestra dieta y con recetas deliciosas y saludables que serán perfectos para nuestro día a día. Porque estos productos no solo satisfacen nuestros gustos, sino que nos darán beneficios a nuestro cuerpo.

Los alimentos de temporada

Con la llegada de primavera, los colores son el elemento principal de la vida y es que productos como las espinacas, los espárragos o los guisantes se convierten en las opciones perfectas de la temporada. Y es que estos productos aportan gran cantidad de vitaminas y minerales que son muy importantes para la salud ósea o la renovación celular de nuestro cuerpo.

Productos de temporada
Dependiendo de la época del año podemos optar por unos u otros productos – dieta.com

Y con el calor y el verano, las frutas más jugosas llegan a los supermercados convirtiéndose en la opción perfecta para nuestra cesta de la compra. Las sandías o los melones son ricos en agua, lo que es perfecto para las altas temperaturas ayudándote a mantenerte hidratado. Además, estos productos tienen gran cantidad de antioxidantes que ayudan al organismo a proteger la piel, algo perfecto para los daños que el sol pueda causar en nuestra piel.

Pero el verano llega a su fin y con la llegada del otoño, productos como las zanahorias, las batatas y las calabazas son los productos estrella. Estos elementos so pueden faltar en tus platos durante estas épocas del año, además de ser deliciosos aportan ricos antioxidantes.

Y aunque parezca que no, en el invierno también tenemos alimentos como la col rizada o las acelgas. Estos alimentos son ricos en hierro y fibra aportando muchos beneficios a nuestro sistema inmunológico perfecto para combatir los resfriados invernales.

Aprender a descubrir y disfrutar de estos alimentos de temporada te ayudarán a conseguir una dieta variada, nutritiva y deliciosa perfecta para preparar platos de temporada que parecerán perfectos para la época del año. Aunque no te preocupes, porque muchos de estos productos también aguantan durante todo el año. Es importante aprovechar estos elementos de temporada para conseguir una dieta variada, y además ahorrar en nuestra cesta de la compra.

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