El combo quemagrasas: descubre en qué puede ayudarte y cómo se toma

Consulta cuáles son los mejores suplementos nutricionales que ayudan a perder peso y oxidar las grasas al realizar ejercicio físico.

Anteriormente en dieta.com hemos visto cúal era el quemagrasas más potente del mercado, el cuál era ideal para personas con un físico muy avanzado e incluso competidores.
Las personas activas que quieren tener un aliado a la hora de perder peso de una forma fácil y rápida deben conocer los principales quemagrasas del mercado y el combo quemagrasa.Es importante diferenciar entre una u otra opción y tener presente tus objetivos. En cualquier caso, te dejamos una alternativa totalmente válida para cualquier persona que busca quemar grasa de la manera más sana.

 

En primer lugar, debes tener en cuenta si entrenas una vez al día y si lo haces por la mañana, ya que si en ayunas la opción más recomendada es que tomes este combo quemagrasa: extracto de té verde, sinefrina, cafeína y fenilcapsaicina. Estos son termogénitos que resultan muy efectivos al ser consumidos de forma complementaria. De esta forma, debes tomarlo 45 minutos antes de entrenar, tomarás dos cápsulas de té verde, una cápsula de sinefrina, una cafeína y de una a cuatro cápsulas de fenilcapsaicina (lo recomendado son tres si además tomas un pre entreno). La marca recomendada para todos ellos es la de Life Pro Nutrition.

• La ingesta diaria de cafeína debes seguirla teniendo en cuenta esta medición: de 2 a 6 mg por kg de peso.
• El consumo diario de sinefrina debe ser de 1 mg por kilo de peso.
• La dosis diaria de fenilcapsaicina está entre 2 y 3 mg. En cuanto al extracto de té verde, su dosis máxima al día es de 1000mg.

Además, a lo largo del día deberías tomar dos cápsulas más de sinefrina, una con la comida y otra con la cena. En el caso de que entrenes una vez al día por la tarde, o por la noche, la mejor opción será que tomes el combo quema grasas de una manera distinta para que no te afecte al conciliar el sueño. De esta forma, tomarás 45 minutos antes del entrenamiento dos cápsulas de extracto de té verde, una de sinefrina, una de cafeína y tres de fenilcapsaicina. Además de ello, tomarás otra cápsula de sinefrina en ayunas.

¿Cómo se debe tomar el combo quemagrasas si entrenos dos veces al día o descanso?

Muchas personas entrenan dos veces al día y hay quien lo divide en cardio y entrenamiento de fuerza. De esta forma, la única diferencia será que tomaras el extracto de té verde y la sinefrina en una cápsula por cada entrenamiento. El resto no cambiará.

En el caso de que nos encontremos en el día de descanso, de ninguna manera tomaremos la misma dosis que en un día normal porque nos mantendríamos en un estado excesivamente acelerado sin ninguna necesidad. En ese caso tan solo no hagas uso de la cafeína ni de la fenilcapsaicina. Tan solo debes tomar dos capsula de té verde y dos de sinefrina y se dividirán en una cápsula de cada en ayunas y otra antes de la comida.